豆角肉丝炒面的热量/卡路里_豆角肉丝炒面的做法

1、把瘦肉切成肉丝，用生粉、料酒、酱油、盐淹一下
2、木耳、豆角分别用水煮一下切丝、胡萝卜切丝
3、鸡蛋打散下热油锅炒碎
4、木耳丝、胡萝卜丝下油锅煸一下备用
5、肉丝下油锅炒至变色备用
6、用大料葱蒜炝锅，放肉丝加酱油蚝油翻炒、然后加入豆角丝、木耳丝、或萝卜丝继续翻炒，然后加水，随后把炒面倒入，最好用筷子搅动把炒面打散，以免炒面有结块，翻炒一会待所有材料熟了加入鸡蛋、盐、鸡精，再翻炒几下关火，香喷喷的豆角肉炒面出国了！

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补肾气、解热毒等功效；可与南瓜、银耳、茄子搭配；与杏、黄豆、明虾相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、利水消肿、补肾等功效；可与冬瓜、木耳、香菇搭配；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、防癌、补血等功效；可与芦荟、海蜇头、鲫鱼搭配；与红螺、鸭肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、增加食欲等功效；可与草鱼、鳕鱼、羊排搭配；与冬虫夏草、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；

豆角肉丝炒面的热量和减肥功效