海鲜粥的热量和减肥功效

海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与油菜、豆苗、茄子搭配；与南瓜、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、治疗高血压、滋补解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圣女果、冷食、凉薯相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、滋肝阴等功效；可与香芋、莴笋、韭菜搭配；与海虾、羊肝、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防高血压、抗癌等功效；可与乌鸡、白菜、粳米搭配；与玄参、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；