西红柿鸡蛋包子的热量/卡路里_西红柿鸡蛋包子的做法

1、面粉用适量的温水揉好，酵母发面 1小时。手沾泡打粉和苏打粉混合的水揉光。
2、面团揉成均匀的长条，刀擦干，切成合适的吉子。（想吃大一点就切多一点，想吃小一点的就切少点）
3、面团揉圆，压扁，用手或者擀面杖压成边薄中心厚的皮。（如果中心太薄蒸好的包子拿起来会破）
4、准备好皮以后和馅。
鸡蛋加入一点点面粉，入平底锅，一点点油烙成鸡蛋饼，切成丁。西红柿去皮（西红柿划一个十字，用开水烫一烫就很容易剥皮），剁碎。在鸡蛋，西红柿和猪肉沫中加入一个鸡蛋，混合一点湿淀粉一勺猪油，生抽和适量盐，抓匀。加入一大勺水。入冰箱冰冻一小时，半小时后搅拌再冰半小时。
5、一切就绪，现在就可以包了！
6、入蒸锅，大火蒸15到20分钟，就好了！
7、看看可爱的包子，有汤哦！如果想要灌汤包的感觉可以多加些水和猪油哦！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与辣椒、圆生菜、洋葱搭配；与牛奶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、滋阴、生津液等功效；可与莲藕、牡蛎、南瓜搭配；与百合、杏、雪梨相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

西红柿鸡蛋包子的热量和减肥功效