新疆大盘鸡不带面的热量/卡路里_新疆大盘鸡不带面的做法

1、姜蒜切片，辣椒切块备用
2、鸡肉撩水2分钟，把脏东西清楚，捞出洗净，控好水备用
3、油热放入花椒爆锅，花椒出香味把花椒称出，然后把冰糖放入油锅中！用小火把冰糖融化，
4、冰糖融化后放入鸡肉，翻炒一下，放老抽，酱油，（如果颜色上的好，酱油老抽可以后放）煸炒至上色，然后把姜蒜树椒放入继续煸炒，炒至姜蒜出香即可，
5、把炒好的鸡肉放水，水位要超过鸡肉，（可以多放，炖的时间长入味，鸡肉也嫩）放好水，放耗油，番茄酱，盐，炖制，带开锅炖5分钟，放中火炖5分钟，然后放土豆块，（土豆去皮，切成块）继续中小火炖！
6、待汤炖的差不多时，放入辣椒段，翻炒几下，或翻一下焖2分钟，就好了
7、可爱的大盘鸡就好了，味道美美的，

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、增强体力、增强免疫力等功效；可与首乌、茼蒿、板栗搭配；与基围虾、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、利水消肿等功效；可与肥牛、牛肉、醋搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、健胃、健胃消食等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、挡辐射、健胃等功效；可与小白菜、娃娃菜、卷心菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、温中散寒、杀虫解毒等功效；

新疆大盘鸡不带面的热量和减肥功效