海带猪蹄汤的热量/卡路里_海带猪蹄汤的做法

1、泡萝卜生姜蒜切块，海带泡发切丝，黄豆泡湿备用
2、炒锅倒油烧热下猪蹄，翻炒至没有水份下生姜蒜，酱油翻炒均匀，
3、我赶时间用的高压锅，把所有材料倒进锅里，加水，少许盐，泡萝卜里有咸味，所以盐不能放太多了，根据实际情况而定，大火跑气五分钟后，中小火25分钟。如果有时间，可用砂锅，先放猪蹄，大火烧开后换中小火炖一个小时，加排骨再炖一个小时就好了。
4、完成

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、生津液等功效；可与大蒜、海带、紫菜搭配；与鹌鹑、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、抗氧化等功效；可与紫菜、冬瓜、木耳搭配；与猪血、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、养颜护肤、防止血管硬化等功效；可与香菜、燕麦片、牛蹄筋搭配；与芹菜、明虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、高脂血症等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、解鱼蟹毒、活血驱寒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

海带猪蹄汤的热量和减肥功效