| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 炝炒圆白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于摇摆舞11分钟消耗的热量270 | |||||
1、圆白菜洗净切成丝
2、干辣椒剪小圈、姜切丝、蒜剁碎
3、锅内坐适量油，放入姜、蒜和干辣椒小火炒香
4、倒入圆白菜
5、翻炒至熟后关火，利用锅的余热调入盐和鸡精即可
6、喜欢吃酱油的可以放入半匙酱油，我这个没放
7、诱人的成品
8、诱人的成品
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、祛结气、益心力等功效；可与海米、西红柿、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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