食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
面粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
大蒜粉 | 克 | 13千卡 | 331千卡 | ||
洋葱粉 | 克 | 24千卡 | 237千卡 | ||
甜椒粉 | 克 | 29千卡 | 324千卡 | ||
鼠尾草 | 克 | 9千卡 | 315千卡 | ||
牛至 | 克 | 23千卡 | 375千卡 | ||
龙蒿 | 克 | 21千卡 | 345千卡 | ||
百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | ||
辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | ||
黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
总量 | 968克 | 无油炸鸡翅热量/卡路里1930千卡 | |||
热量1930千卡,相当于瑜珈551分钟消耗的热量210 |
1、准备鸡翅,洗净。
2、把香料和面粉按照比例和一起。
3、像这样。
4、直接把鸡翅在和好的调料上裹。
5、放进凉水里蘸一蘸。
6、然后重复步骤4。最好一只手用筷子裹,一只手用勺子把调料浇上去。
7、放进微波炉烤8分钟,或者烤箱50分钟,或者油炸7分钟。其实也因人而异,不同的微波炉可能情况不一样。中途记得翻面。最好在烤箱或者微波炉里放在架子上烤。
鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容、添髓、提高免疫力等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与芝麻、菊花、大蒜相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、止渴、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、帮助消化、提鲜等功效;与小豆、赤豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;
大蒜粉的热量331千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;
洋葱粉的热量237千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;
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