营养早餐&三丝卷筒粉的热量/卡路里_营养早餐&三丝卷筒粉的做法

1、把胡萝卜去皮切丝，炒到断生，鸡蛋打散放点盐煎一块块和饼一样的，然后切丝！豆芽洗干净后晾一下水，炒熟后加入胡萝卜丝和蛋丝一起翻炒均匀，加入盐，酱油，蚝油炒进味后加入葱花即可装盘，
2、把炒好的三丝放到粉皮边缘，摆成一条
3、把粉皮翻起来，（自家做来吃所以没有太多的讲究，我已经把手洗干净了！请忽略没有带上一次性手套）
4、翻好后，用手往外推，很自然的就卷的好好看了
5、好啦，一条粉就完成了
6、都完成啦，吃的时候剪短或切断就好了！可以辣椒酱或番茄酱蘸着吃！煮一些酱汁也行
7、完成图

粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、健脾等功效；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补气养血、降血压、抗癌等功效；可与牛肉、鲫鱼、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、解毒生津等功效；可与鳕鱼、西兰花、草鱼搭配；与水萝卜、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与小米、海虾、玉米搭配；与雪莲果、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、冠心病等功效；

营养早餐&三丝卷筒粉的热量和减肥功效