| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 844克 | 黄瓜肉丝拌面热量/卡路里2044千卡 | |||
 热量2044千卡,相当于烫衣服1022分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好猪肉，黄瓜
2、准备好面条
3、锅里水开，放点盐，下面条煮熟
4、捞出，用油搅拌一下待用
5、猪肉洗净切丝，用淀粉搅拌好
6、黄瓜洗净切丝
7、锅里油热，放姜，蒜，肉丝煸炒
8、待肉丝转色，加料酒，糖，老抽，一点水，小火煮10分钟。
9、加盐，鸡精煸匀，关火.
10、放下面条
11、放下黄瓜
12、加葱花，搅拌均匀即可.
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、健脑安神等功效；可与木耳菜、蜂蜜、墨鱼搭配；与菜花、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
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