| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | ||
| 总量 | 1094克 | 无花果可丽饼热量/卡路里1932千卡 | |||
 热量1932千卡,相当于健身操414分钟消耗的热量280 | |||||
1、面粉，鸡蛋，牛奶，白砂糖，少许盐，混合搅拌均匀
2、黄油少许加热至焦糖色，一点一点到到面糊里，倒一点搅拌一会，然后把面糊过筛
3、面糊静置30分钟，口感更顺滑，要是忙也可以省略
4、切无花果至薄片
5、黄油加热融化，加无花果，加糖，巧克力一小块，少许盐，红酒，柠檬汁，熬制
6、摊煎饼，两面至金黄，铺好，放无花果酱，包好，倒汁。
7、真的好好吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗氧化、调整胃肠道等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、促消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
