新疆大盘鸡的热量和减肥功效

1、准备三黄鸡整只、土豆2个、胡萝卜1根、西红柿1个、尖椒2个、洋葱半个

2、土豆洗净去皮切滚刀块、胡萝卜洗净去皮切滚刀块、洋葱切片，西红柿洗净切块，尖椒洗净去籽切段。

3、三黄鸡洗净切成大块备用。

4、准备好各种配料，准备起锅。

5、把鸡块放入冷水锅中，锅开后焯水2—3分钟即可，出锅淋干水分。

6、锅中倒入适量食用油、把花椒、干辣椒、香叶、姜丝放入锅中炒香。

7、把淋干水分的鸡块倒入锅中，大火翻炒几分钟。

8、取一听啤酒全部倒入锅中，覆盖在鸡块表面，去腥提味。

9、加入适量酱油、一大勺白糖，锅开后盖上锅盖，小火炖15分钟左右。

10、把土豆块和胡萝卜块放入锅中。

11、翻炒均匀后，加入少量热水，适量盐，盖上锅盖炖10分钟左右。

12、再加入西红柿、洋葱。

13、最后把尖椒放入锅中。

14、小火炖5分钟，不要等尖椒变色即可关火。

15、炖大盘鸡的过程中，准备适量面粉，揉成光滑的面团，饧五分钟左右。

16、用擀面杖把面团擀成均匀薄厚的面片。

17、用刀切成皮带宽窄的面条备用。（技术过硬的话，可以抻面不用刀切）

18、锅中放入适量冷水，水开后，把切好的宽面片放入锅中，大火煮开。

19、捞出宽面，过冷水后铺在盘子底部。

20、把做好的大盘鸡盛盘即可，撒适量香菜点缀。