虾仁蔬菜馄饨的热量/卡路里_虾仁蔬菜馄饨的做法

1、河虾剥出虾仁用5g黄酒腌10分钟后倒掉黄酒用刀背剁碎虾仁。
2、胡萝卜、小白菜、香菇、适量小葱、适量姜切碎末。
3、1跟2混合根据自己口味加入生抽盐糖胡椒粉生粉搅拌。
2、我包的很随意不是很好看
3、锅内凉水烧开后放入馄饨中火烧3分钟
4、在馄饨下锅后可以准备底料，碗中加入胡椒粉葱末盐糖调味，馄饨煮好后用煮开的水冲开底料再盛入馄饨

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、防心肌梗死、通乳等功效；可与藕、燕麦、辣椒搭配；与芹菜、南瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与绿豆芽、西兰花、西瓜搭配；与水萝卜、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防癌、抗癌等功效；可与猪肉、木瓜、马蹄搭配；与鹌鹑、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、温中下气、促消化等功效；

虾仁蔬菜馄饨的热量和减肥功效