食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
红油 | 克 | 567千卡 | 900千卡 | ||
八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
十三香 | 克 | 35千卡 | 348千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
小龙虾 | 克 | 1395千卡 | 93千卡 | ||
皮皮虾 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | ||
田螺 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
总量 | 2922克 | 秘制麻辣小龙虾热量/卡路里3685千卡 | |||
热量3685千卡,相当于高尔夫球819分钟消耗的热量270 |
1、首先要用水加入少许盐和醋浸泡小龙虾一小时左右,使其内部沙土倾吐出来。再准备一个小刷子刷小龙虾的腹部和外壳,反复3次。我有点胆小所以浸泡完用温水冲了一下小龙虾(这有点残忍),所以小龙虾的壳变红了。
2、洗刷干净之后要把小龙虾的小脚脚剪掉,这样能确保它更干净!
3、这个步骤是处理小龙虾的胃部,轻轻的用剪刀剪下一半,然后向外拉,这样小龙虾的胃部就会被拉扯出来了(这是一个熟能生巧的过程,不要心急,有失败才会有成功)。同拉扯小龙虾尾部中间的那片尾巴、把虾线清理干净。
4、处理干净后,小龙虾的胃部被全部拉撤出,留下了又干净又香醇的黄膏。
5、烹饪步骤开始啦!开火!在锅中倒入花生油,烧热。
6、放入葱、姜、蒜、八角翻炒,把油爆香。
7、加入秘制红油继续将油爆香。
8、洗白白的小龙虾要准备下锅喽!
9、将小龙虾一次性倒入锅中翻炒。同时加入生抽和料酒。
10、充分翻炒小龙虾之后加入皮皮虾。
11、继续翻炒后加入适量矿泉水、盐和糖,将汤料煮至沸腾。
12、喜欢吃辣的小豆豆们可以再加一些干辣椒。
13、待水沸腾后加入小田螺。
14、接下来放入十三香,调节汤料味道,
15、将调料翻煮均匀后盖上盖子中火煮15分钟。
16、打开锅盖,将汤汁收至粘稠就可以出锅啦!
17、用心烹饪的小龙虾出锅啦!想吃宵夜的小豆豆们快燥起来(哈哈)!
花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有治疗高血压、增强记忆、滋养调气等功效;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血驱寒、驱散寒邪、解药毒等功效;可与牛腩、牛肉、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有杀菌、帮助消化、预防感冒等功效;可与洋葱、火腿、生菜搭配;与芒果、蜂蜜、草菇相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、抗菌、预防癌症等功效;可与兔肉、北极虾、樱桃搭配;与杨梅、枣、苦菊相克,同食可能会引起不适;
红油的热量900千卡(每100克);具有促进血液循环、促进消化、胃肠胀气等功效;可与鳕鱼、豆腐、羊肉搭配;与南瓜、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;
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