| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 虾球生菜包热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于网球70分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、将处理好的虾仁背部剖开，加盐、鸡精、蛋清、料酒和少许淀粉抓匀腌制10分钟
3、其它材料切丁，小葱切末
4、热油锅，将虾球翻炒变色即盛出备用
5、其它材料煸香，点少许味极鲜
6、加入凉米饭翻炒均匀，加少许盐和胡椒粉
7、淋香油
8、准备好生菜，炒好的米饭，吃的时候用生菜包裹，摆上虾球即可
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、增强性功能、补肾壮阳等功效；可与豆苗、韭菜、藕搭配；与芹菜、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
