披萨的热量/卡路里_披萨的做法

牛肉适量（根据自己喜好，我的没称，大约150左右）克、 Q肠适量（根据自己喜好，可多可少，我用了2个）、番茄 1个、菜椒适量（配色用，没有也可不用）、菠萝 150左右克、甜玉米 80克、番茄酱 75克、洋葱半个、马苏里拉奶酪 200克、牛奶（温的） 250毫升、面粉 450克、干酵母 8克、黄油 40克、盐 4克、白糖 10克

1、把牛奶、盐、糖、面粉和酵母以此顺序放入面包里，按和面键，活好面后，然后用发酵按键大约一个小时之内，就OK了
2、将发酵好的面团揉一揉。然后在空气中醒1刻钟（醒面时盖上面团，以免外皮干了）
3、把醒发好的面团擀成所需要的厚度，用叉子把擀好的饼皮扎满眼儿
4、把铺好的披萨饼放入烤箱150度5分钟，趁着烤饼皮，把准备的洋葱和肉用黄油稍微翻炒下，然后取出烤好的饼皮，抹上番茄酱，再放上刚刚稍炒的蔬菜和肉
5、放入烤箱200度5分钟，取出把菠萝片再放上去，菜椒丁撒上去，再把200g马苏里拉奶酪丝撒上去
6、最后放入烤箱200度10分，烤好取出

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补铁、补血等功效；可与山楂、生姜、洋葱搭配；与鲶鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、增强免疫力、抗癌等功效；可与豆腐、菜花、卷心菜搭配；与红薯、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促消化、促进肠蠕动、增进食欲等功效；可与虾、明虾、羊肉搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、清胃解渴、减肥等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、健脑、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、松子、魔芋搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

披萨的热量和减肥功效

披萨热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

披萨的做法共6个步骤

食材主料/辅料

菠萝饭的做法让你回味无穷

番茄酱的用法