椰香牛奶吐司的热量/卡路里_椰香牛奶吐司的做法

1、和面程序忘了拍，把除黄油外所有的材料混合在一起包上保鲜膜放进冰箱冷藏20到30分钟（据说这种方法容易出膜）然后揉至扩展阶段（就是出膜）加入黄油继续揉至完全扩展，发酵2至2.5倍，揉出大泡，醒15分钟
2、把面团分成3等分，把面擀成如图片（来回三次擀）加入准备好的黑加仑葡萄干（可以不加直接，看个人口味）
3、长度大概能卷两圈半如图
4、三个依次
擀好放进土司盒进行二次发酵
5、发酵至8，9分高度
6、盖上吐司盖放进预热好的烤箱，放下层上下180度，烤40分钟
7、出炉了

面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；

椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解渴、益乳、消疳杀虫等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、美白等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与鸡蛋、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

椰香牛奶吐司的热量和减肥功效