食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
面包粉 | 克 | 550千卡 | 220千卡 | ||
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
白糖 | 克 | 4千卡 | 392千卡 | ||
肉松 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | ||
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
总量 | 558克 | 热狗肉松卷热量/卡路里1049千卡 | |||
热量1049千卡,相当于滑冰150分钟消耗的热量420 |
1、放入面包机,和面并发酵,大概一个半小时。
2、然后把面揉好了,切上一团面,用擀面杖或者用手把面团按压成一条,加入肉松、火腿。
3、卷好放油纸烤盘上刷蛋液
4、入烤箱200度,20分钟,(烤箱根据自己家里的烤箱脾气定)
5、“开吃了,配上牛奶,完美早餐。
面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、除热等功效;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有解热毒、滋肝阴、润肠胃等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效;可与银鱼、桂圆、丝瓜搭配;与兔肉、雪莲果、鹅相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、消炎、清理胃水等功效;与红豆馅、小豆、红豆相克,同食可能会引起不适;
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