果汁花式馒头的热量和减肥功效

1、将水果打成汁。桔汁。

2、面粉中加酵母和糖，加新鲜果汁搅成絮状，和成软面团，放至温暖处发酵。

3、待面团发至两倍，内部呈蜂窝状即可。揉面排气，多揉会更好吃。梨汁面。

4、和好的三种水果面团。草莓有点少加了点红曲米水。

5、蝴蝶馒头。将和好的面团平均分成若干小剂子，取一个换成长条，小点更好看，吃起来也方便。

6、如图，从两头卷起。

7、如图，向下合拢。

8、从中下方用筷子向中间夹紧。

9、用刀将顶部切开。

10、迷你的。为方便亲看，用的是大图特写。

11、花朵馒头。面团备好，平均分成小剂子。

12、擀成大小均等圆面皮，叠在一起。

13、平均分成8份，切开如图。

14、每份捏一下。

15、包好馅。我用的是豆沙，亲可随意。

16、这是肉馅的。

17、整理好花型。

18、三色花卷。三种颜色面团擀成大小一样的长方形。

19、切成一厘米宽的长条。

20、每条扭成麻花状。

21、三条扭成麻花。

22、打成单结，两头放在面团下面。

23、成品图。

24、双色互换的。亲可随意创新。

25、成品图。