什锦意大利面的热量/卡路里_什锦意大利面的做法

1、煮面：把意面煮八分钟左右，捞出来沥干水分，在面里加一点食用油防止粘粘。
2、把洋葱、大蒜、胡萝卜、青椒、彩椒、火腿肠切成小丁，把西红柿切成小块备用
3、在锅里放一点油，放入洋葱和蒜丁爆香，放入西红柿块，炒两三分钟，直至西红柿变成浓汁状，再放入胡萝卜、青椒、彩椒、火腿肠丁，炒一会放入意大利面，放一勺番茄酱，加一点盐，胡椒粉，搅拌出锅

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、美容等功效；可与茭白、山楂、圆白菜搭配；与河蚌、白酒、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、增强免疫力等功效；可与西瓜、莴笋、豆浆搭配；与冬虫夏草、杏、木瓜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促消化、促进消化等功效；可与鳝鱼、黑木耳、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、帮助消化、降血糖等功效；可与茄子、白菜、羊肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

什锦意大利面的热量和减肥功效