| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃番茄 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 芝麻菜 | 克 | 1千卡 | 14千卡 | ||
| 金枪鱼 | 克 | 114千卡 | 190千卡 | ||
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 黑醋汁金枪鱼沙拉热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于曼波舞48分钟消耗的热量180 | |||||
1、清洗所有蔬菜，将蔬菜切丝。我比较懒，买了现成的免洗蔬菜。
2、起锅煮水，水沸后，蛋煮8分钟，剥壳，切成小块。
3、做黑醋汁，混合所有的调料，搅拌。
4、装盘，也把自己美丽的心情摆出来。浇汁，大功告成。
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、治疗高血压、预防高血压等功效；可与芹菜、卷心菜、菜花搭配；与螃蟹、虾、石榴相克，同食可能会引起不适；
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肺水、催吐、健胃等功效；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、促进大脑发育、补钙等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑橄榄的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有清热解毒、化痰、消积等功效；
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