披萨的热量/卡路里_披萨的做法

1、面粉中间挖个小坑，酵母5g倒入温牛奶用筷子搅拌使其融化，然后倒在小坑里。轻轻地用面粉盖在上面让其发酵。边上各挖两个小坑。放一点点盐和白糖。这个量我做了两盆披萨。
2、等到中间的面粉上冒泡了，你就可以和面了。揉成团。盖上湿毛巾让其发酵。
3、等到发到2倍大后中间戳孔排气。
4、在准备东西前先开烤箱上下管预热220度。马苏里拉切成丁。
5、洋葱，蘑菇切成片。起油锅，依次先爆炒青椒，洋葱，蘑菇。炒好后，用筷子挑出一些蘑菇片，4个青椒圈，培根和洋葱。
6、托盘上抹点色拉油后，把面团用手摊成面饼。再醒10分钟。面饼上涂满番茄酱3.用叉子戳满小孔以防烤时鼓起泡来。依次放上马苏里拉，洋葱，蘑菇，培根，青椒和虾。最后再放些马苏里拉在上面。基围虾需要事先剥去壳，用盐，酒，葱，姜和黑胡椒粉调味和腌30分钟左右。没虾不放也没关系。
7、等烤箱的红管子暗下去后，把披萨放进烤箱，220度10分钟左右。我一般不看时间的，看到马苏里拉有一点黄了就好了。
8、披萨好了，可以开动啦。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防肿癌、增强免疫力等功效；可与葱、鲑鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、杀菌消炎等功效；可与小米、猪肉、排骨搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进血液循环、健胃消食等功效；可与鳝鱼、糙米、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

披萨的热量和减肥功效