猪肉圆白菜包子的热量/卡路里_猪肉圆白菜包子的做法

1、圆白菜切碎，放盐和好等出水，挤掉水分备用
2、葱、姜准备好。馅里放葱、姜、盐、酱油、十三香、料酒、油，往一个方向搅拌，搅拌的过程放少量的水，放1-3次
3、1碗面，放1个鸡蛋，用小半袋的酵母用水化开（用和一碗面的水）和面。和好面后往面上放点油（等发好的时候不会沾盆），等半个小时或2个小时，中间看几次有马蜂窝了就发好了。
4、发好后，柔面的时候放点小苏打柔好后，就开包了。锅里放大半锅的水，大火蒸10—15分钟就可以了。

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、生津液等功效；可与卷心菜、银耳、菜花搭配；与首乌、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、祛结气、壮筋骨等功效；可与圣女果、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、肝胆病等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、预防癌症等功效；可与海虾、粳米、基围虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

猪肉圆白菜包子的热量和减肥功效