微波炉烤肉-烧烤的热量和减肥功效

1、五花肉洗净去皮。

2、切条或者切丁均可，看个人喜好，不要过大就好。

3、调料表中所说的勺，都以此勺为准。加入所有调料。

4、孜然粉是现磨的，味儿很浓香。

5、搅拌均匀腌15分钟以上。

6、平铺在盘中（如果不怕麻烦，也可以用竹签穿起来）

7、将盘子放入微波炉，选择“烤肉”键。最低克数200g，看到自动设置为12分钟。剩余4分钟时会提醒翻面，然后继续完成那4分钟。（如果没有烧烤功能，也可直接微波3—4分钟，想让肥肉不油腻，就适当加时间，不要糊了就好）

8、肥的部分也不腻，吃起来都有瘦肉的感觉。

9、第二盘加入了辣椒粉。

10、浓浓的烤肉味。。。。。。很正宗！

11、同样的方法腌制了羊肉，去野外烧烤。

12、还有磨芋

13、野外找到的一点野韭菜，只有两串。

14、培根

15、锡纸包大蒜扔进炭火烧二分钟，也不错，据说有开胃、止咳、消炎的功效呢。

16、这个是烤箱版鸡翅。