| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 辣椒瘦肉粉热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡,相当于酒保439分钟消耗的热量138 | |||||
1、瘦肉，辣椒切丝
2、米粉1碗待用
3、先炒瘦肉，瘦肉倒时放好油的锅里
4、翻炒后加盐，再加入辣椒丝加盐翻炒，调放生抽，鸡精
5、装碗中待用。
6、锅里放入清水烧开，加点盐，倒时米粉，再次烧开
7、倒进大碗里
8、再把炒好的辣椒炒瘦肉码在上面
9、吃时淋上耗油，香油即成。
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、聪耳、补血等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补虚、滋肝阴等功效；可与芒果、鸡蛋、藕搭配；与牛排、牛里脊、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
