保证好吃的风味羊肉饭的热量和减肥功效

羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补精血、助元阳、抵御风寒等功效；可与香菜、白萝卜、白果搭配；与黄豆酱、百合、南瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、抗癌等功效；可与小米、苦瓜、猪骨搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与圆白菜、香菇、西兰花搭配；与柚子、柠檬、苹果相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、促消化、减肥等功效；可与白菜、羊肉、北极虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；