啤酒酱烧鸡的热量和减肥功效

1、材料：鸡翅、土豆、青椒、葱、姜、蒜。

2、鸡翅洗净沥干水分。

3、土豆洗净去皮切块，青椒切块，葱取葱白部分，姜、蒜切片。

4、取一锅水烧开，入鸡翅汆一下，煮个1-2分钟。

5、鸡翅捞出沥干水分。

6、起油锅下鸡翅煸炒。

7、待鸡翅有点金黄，下葱姜蒜、八角、大料。

8、翻炒片刻倒入一罐啤酒淹没食材。

9、等啤酒的泡泡消失时，加入一勺豆瓣酱、生抽、老抽、冰糖4颗，搅拌均匀。

10、下青椒、土豆，中火焖15分钟。

11、加点盐，大火收汁出锅。