食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | ||
酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
火腿肠 | 克 | 265千卡 | 212千卡 | ||
椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | ||
总量 | 320克 | 火腿椰蓉面包热量/卡路里746千卡 | |||
热量746千卡,相当于风帆冲浪运动249分钟消耗的热量180 |
1、准备好食材
2、除黄油全部混合
3、很粘手,要坚持哦(⊙o⊙)
4、这时可以加入黄油
5、揉出漂亮的手撕膜
6、开始醒发?2小时左右
7、洞洞不回缩就可以?2倍大
8、排气。分两份醒发15分钟后??? 加入火腿造型?左……加入椰蓉揉圆?右……再次醒发2小时→_→
9、烤箱上下火180C°?25分钟?*^_^*【香】
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、防细菌感染、清热解毒等功效;可与羊排、苋菜、青椒搭配;与柿子、鹅、消炎片相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、美容养颜、美容等功效;可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配;与菜花、红枣、红糖相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
绵白糖的热量396千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、调味、和中益肺等功效;可与樱桃搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、消毒、清污解毒等功效;与红豆、赤豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1