红烧肉沫茄子的热量/卡路里_红烧肉沫茄子的做法

1、先将茄子交叉割出斜纹花样，不要断然后用水将茄子浸泡。将大蒜子剥皮，切好。将肉切成一小条一小条，洗净，加入生粉，搅拌均匀。洗锅，开大火，烧干锅里的水分，倒入油（比平时炒菜的油多一点）。待油烧热以后用小火煎肉，煎一小会就好，然后加入一点点的盐和酱油（方便肉也能入味）。开大火，倒入切好的大蒜子，和辣椒爆炒一下，辣椒可根据个人的口味来决定是不是要放。然后把茄子沥水，倒入锅中开始翻炒，边炒边按一下茄子，让它煮烂反复翻炒知道茄子炒熟放入盐（平时炒菜的量多一些）放入酱油，鸡精，翻炒，出锅，）千万不要加水

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补钙、滋阴润燥等功效；可与柿子、南瓜、卷心菜搭配；与梨、百合、何首乌相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、减肥、防感冒等功效；可与娃娃菜、海虾、基围虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容护肤、美容等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、增进食欲等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、促进消化等功效；

红烧肉沫茄子的热量和减肥功效