福袋三鲜汤的热量和减肥功效

1、鸡脯肉切一半，一半切丝装碗调入盐抓匀腌制十分钟，一半切丝剁末另装一碗

2、胡萝卜去皮切丁放肉末里

3、白蘑菇去根洗净切丁

4、香菇泡开挤掉水分去根切丁

5、一片姜切末

6、将胡萝卜丁 香菇丁 白蘑菇丁 姜末全部放装肉末的碗里拌匀

7、调入适量盐和胡椒粉搅拌均匀

8、鸭蛋打碗里搅拌至液体，炒锅坐火烧热倒入少量油烧热，倒入蛋液，晃锅摊开两面煎熟划散关火盛出

9、用筷子将煎好的蛋划拉成碎碎拌入肉末里继续搅拌均匀，三鲜辅料准备好了备用

10、白菜切去白根留下叶子洗净用滚热开水把叶子烫软断生捞出摊凉，另备一白菜叶子连白根的洗净烫软后用手轻轻改撕一条一条的用作扎绳

11、备锅汤水烧热，不等烧开时用手将腌制的鸡肉丝抖散落汤锅里

12、汤水烧开虑掉浮沫转小火不加盖

13、摊凉的白菜叶取一个摊开来，不要弄破了，轻轻的，挖一勺拌好的三鲜肉末辅料放在白菜叶中间

14、然后将肉馅四周的白菜叶拿起来，轻轻的将肉馅包在中间，取备好的一白菜条将口子轻轻扎起来，不用那么大劲，扎住即可，后面一个一个的包好扎好

15、这是扎好了的福袋，是不是很像，接着把包好的福袋一个一个轻轻的放入汤锅里加盖，转大火烧开，转文火煮十分钟，调入适量盐再煮两分钟，开始放鸡丝原因就是为了提鲜，所以过程至结束都不用放鸡精和其他的佐料

16、好啦，喜欢香葱的亲们可以撒些葱花呦～很鲜～不腻，很清，超好喝