辣白菜的热量/卡路里_辣白菜的做法

1、白菜洗净后用盐腌制四到五个小时，然后把盐洗净。图为腌制洗净后的白菜，白菜被腌制过后软蔫了不少⊙▽⊙
2、些许韭菜
3、韭菜切段
4、半个梨和半个苹果切块噢
5、烧水，然后加入些许糯米粉搅拌至糯米糊
6、糯米糊
7、把事前准备好的蒜、姜、梨、苹果、糯米糊倒入搅拌机搅碎成汁
8、搅拌后的样子
9、辣白菜专用酱，哈尔滨人肉带回，某宝有卖噢
10、韭菜、打的汁、专用酱混合
11、把酱抹匀在每一片菜叶就大功告成啦~\(≧▽≦)/~我看大部分网友说放入冰箱冷藏室七天就可，可是我妈说七天是亚硝酸盐最浓的时候，说21天最好，然后我就迷糊了，哈哈

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、通利肠胃、利尿通便等功效；可与辣椒、虾皮、山楂搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、行气理血、补肾等功效；可与墨鱼、猪血、虾搭配；与菠菜、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、宁神等功效；可与番茄、酸奶、鱼肉搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、润肺清燥、解疮毒等功效；可与银耳、芝麻、百合搭配；与鹅肉、螃蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止渴、补虚等功效；可与红豆、鸭肉、百合搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量和减肥功效