咖喱土豆鸡翅的热量/卡路里_咖喱土豆鸡翅的做法

1、鸡翅洗净，正反面各划一刀，个数自己定，我比较喜欢吃，煮的比较多。鸡翅加料酒，生抽，少量盐拌匀，洒胡椒粉，鸡精，腌制15分钟，有时间可以多腌制会儿。土豆削皮，切块儿。热锅倒少量橄榄油，鸡翅油较多，也可不放油。鸡翅煎至金黄，出锅。热锅加油，土豆翻炒，加盐翻炒至五成熟，加入鸡翅，生抽，咖喱粉，倒入大半盒牛奶。
2、闷煮15分钟，土豆熟透，收汁，盛盘。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、提高免疫力、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、补充营养等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、预防便秘等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与醋、白砂糖、枣相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、保护皮肤等功效；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、温中下气、促消化等功效；

咖喱土豆鸡翅的热量和减肥功效