排骨炖豆角的热量/卡路里_排骨炖豆角的做法

1、玉米、土豆洗净切块大小自己控制（建议不要太小）
2、热锅，倒入适量油，将排骨下入锅中翻炒一会，并加入姜、八角、胡椒粉、然后将土豆倒入锅中翻炒并倒入适量酱油
3、将豆角入锅，翻炒一会，倒入凉水，水高至将锅中菜没入，盖锅盖大火炖30分钟，之后加入适量盐继续炖十分钟，加入味精，和蒜瓣（建议添加些葱切大一些）翻炒出锅（此时锅中水基本已干，倘若水的多少掌握不好可以先少放些，若菜没熟再适量添加）

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、补钙等功效；可与冬瓜、萝卜、茄子搭配；与香菜、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、归脾、增进食欲等功效；可与鸡肉、大蒜、木耳搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、抗衰老等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、明目、保护肝脏等功效；可与山药、魔芋、草莓搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

排骨炖豆角的热量和减肥功效