轻松熊便当的热量/卡路里_轻松熊便当的做法

1、鸡蛋加盐搅匀，用锅摊鸡蛋卷
2、做土豆泥，和胡萝卜丁团一起团成球
3、蛋卷，海苔剪成细条包蛋卷上
4、水萝卜去掉下半部分，不要全去，留中间一条作为蘑菇根茎，用吸管转一下去掉上面的皮。米饭放模具内弄出小熊，芝士片做成肚子和鼻子底座。海苔做成眼睛和鼻子。红椒切片。胡萝卜弄成圆形放肚子上
5、丑丑的盖被子小熊
6、成品

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、美容护肤等功效；可与香椿、明虾、玉米搭配；与消炎片、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促进消化等功效；可与黄豆、香菇、香菜搭配；与猕猴桃、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；

轻松熊便当的热量和减肥功效