金汤菰米杂粮羹的热量和减肥功效

1、浸泡菰米。我是用了一夜的时间来浸泡的。看，多么高冷的外表。菰米大侠

2、把菰米，白大米，花生，红豆（也是浸泡了一夜），红枣，枸杞，板栗，银杏果（剥好的），冰糖，这些统统放一起搅拌加水煮粥。水，三四倍差不多。

3、煮粥的时候，切一些南瓜。把南瓜用榨汁机打汁，加一点木薯粉，搅拌好备用。这是我对于这个金汤的理解，首先颜色要好看，再来要足够地粘，并且要晶莹剔透。木薯粉超市有卖。网上也有哦。

4、这个包装封面好有文化的感觉。哈哈，期待下一个作品。谢谢。开吃。