| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 韩国泡菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于堵缝隙23分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料
2、白菜用盐腌制12小时后用水冲洗一遍
3、把苹果梨葱姜蒜萝卜打成糊然后加入糖，鱼露和虾酱
4、把糯米粉加水熬成糊趁热加入辣椒然后搅拌
5、然后把所以的材料都放入一起搅拌
6、然后开始往上抹，抹完以后密封上放入冰箱，一周后就可以吃了！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与猪肉、田螺、蚕豆搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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