番茄土豆焖牛肉的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、降血脂等功效；可与西兰花、芹菜、蜂蜜搭配；与鱼头、青鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补虚养血、止渴止涎等功效；可与黄豆芽、鸡腿菇、洋葱搭配；与红螺、韭菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；