牙签鸡肉串的热量和减肥功效

1、将鸡腿剔骨剥皮起肉，再将肉切成长块；

2、用一大盘，放进鸡肉，先加生抽、老抽、糖、盐、料酒或白兰地、孜然粉、辣椒粉和苏打粉，用手抓至鸡肉起胶，再加1汤匙水，抓匀，再加1汤匙水，再抓匀，然后加玉米淀粉，抓匀，静置1小时或以上；

3、用干净牙签将肉象S型穿起，不要穿得太密实，不要挤在一堆，让肉有空间，容易熟；

4、用三至四成的油热炸，炸至金黄色，捞起滤油上碟，面上撒少许芝麻，OK。