| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 1224千卡 | 153千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 3千卡 | 20千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 980克 | 宝宝辅食-美味肉松热量/卡路里1908千卡 | |||
 热量1908千卡,相当于草地保龄球636分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪里脊切块，焯一下水，之后捞出用温水洗净
2、焯好的里脊肉放入高压锅中加葱段和姜片，煮10分钟左右
3、放到压蒜器中凿烂或者放入保鲜袋中弄烂也可以
4、将弄碎的猪里脊放入面包机中
5、将所有调料勾兑在一起，搅拌均匀
6、将勾兑好的酱汁与猪里脊肉搅拌均匀
7、面包机选肉松档，若没有的话用果酱挡也可以，此款面包机肉松挡大约45分钟即可
8、中间不断用筷子搅拌一下出锅后盛盘中或者玻璃饭盒中晾凉，密封保存即可
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋肝阴、补肾气等功效；可与柿子、丝瓜、香菇搭配；与菠菜、基围虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、促消化等功效；
葱段具有预防感冒、抗癌、治疗高血压等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、镇吐、助阳等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
