| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 母鸡 | 克 | 1935千卡 | 256千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 麦冬 | 克 | 50千卡 | 359千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 1224克 | 滋补养颜鸡汤炖盅热量/卡路里3085千卡 | |||
 热量3085千卡,相当于吹喇叭1542分钟消耗的热量120 | |||||
1、母鸡切块焯水再冲洗干净。
2、放入炖盅，这里一个炖盅是一碗的量，你可根据自己需求调整。用一个大炖盅也可以(只要有盖的瓷器都可以)。
3、准备好配料，我是三碗炖盅共6颗红枣，30颗白果(白果去壳后用开水烫一下去掉红皮)，3节葱段，30颗麦冬，3片姜，6小节当归。
4、所有食材平均分至三个炖盅。
5、加入热水八分满，再各放入盐，再各放5粒枸杞，各放5粒花椒，各放两三滴白酒，最后盖上盖子。
6、电压力锅放水。
7、把炖盅放入，锅里的水齐炖盅的一多半就行。盖上盖子压35分。(压得时间长点汤更浓郁)
8、靓汤好了，开盖看一下吧^﹏^
9、开吃。
母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血脉、补虚损等功效；可与松子、茼蒿、栗子搭配；与北极虾、糯米、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、缓和药性、降低胆固醇等功效；可与板栗、粳米、白菜搭配；与黄瓜、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止带滞、定喘咳、缩小便等功效；可与羊排、山药、莲子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
当归具有调经止痛、降血脂、抗炎等功效；可与熟地、肉苁蓉、桂圆搭配；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有生津解渴、润肺清心、益胃生津等功效；可与川贝母、党参搭配；与木耳、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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