珍珠汤的热量/卡路里_珍珠汤的做法

1、把玉米粒剥下来，把鱼排和蟹棒切小块。
2、南瓜，火腿肠，切成小丁。葱花香菜切末备用。
3、胡萝卜，土豆，切丁。
4、锅内放油，小火。将胡萝卜，土豆，南瓜翻炒均匀。变成金黄色时，放水。
5、将鱼排放入，大火烧开。将面粉疙瘩，边搅拌放入，为避免糊锅，勺子搅拌锅内。将蟹棒，火腿放入。开锅放入香菜，葱花，盐，鸡精，酱油，香油，起锅。
疙瘩的做法:在面粉里少量加水，筷子搅拌，形成疙瘩，继续少量防水，直到完全变成疙瘩。
6、很好吃的哦~

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与柿子、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、防癌等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、绿豆芽搭配；与红枣、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋肝阴、解热毒等功效；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、降血压、降血脂等功效；可与豇豆、山药、牛膝搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

珍珠汤的热量和减肥功效