| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 134克 | 香肠芝士面包热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于开车224分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料放入面包机，15分钟起筋之后加盐加黄油
2、发酵半小时放冰箱隔天早晨取出回温
3、压气分团
4、揉圆放松10分钟
5、檊橄榄型放入香肠
6、卷起压紧边
7、第二次发酵40分钟
8、刷蛋液
9、剪造型
10、放芝士与色拉
11、预热烤箱190度16分钟烤制时间
12、美味诱人面包做好了
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有清热解毒、预防高血压、开胃等功效；可与樱桃番茄、墨鱼、香菇搭配；与醋、河蚬、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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