| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 793克 | 猪肉白菜饺子热量/卡路里2078千卡 | |||
 热量2078千卡,相当于风帆冲浪运动693分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将白菜剁碎，一定要剁均匀
2、将剁好的肉馅搅拌均匀，加少许油和盐，倒少许味鸡鲜
3、将和好的面放段时间后，用杆杖杆长面皮，要转起来杆才圆
4、杆完皮后，就是包陷了，陷太多容易露出来，用两手往中间使劲按
5、煮饺子要多煮几遍，肚子朝上就是熟了，猪肉的要比素的时间长
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、补肾气等功效；可与菜花、木瓜、藕搭配；与黄豆、雪花梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与虾皮、海带、牛肚搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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