| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香酥炸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于吃东西518分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡腿加入料酒和盐腌制一下，大概半小时，有时间更长更入味
2、放入锅里凉水大火蒸十五分钟
3、鸡腿裹干淀粉再裹蛋液，最后裹面包渣，油六分热放入鸡腿，变色捞出~好香~面包渣是酥的关键~加入调料开吃！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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