电饭煲与疙瘩汤的那些事的热量/卡路里_电饭煲与疙瘩汤的那些事的做法

1、实验室条件简陋，同学们见谅，首先咱先把木耳和香菇用温水泡发，豆腐先用盐腌制一会。
2、然后呢，我们开始用电饭煲热油锅，放入腌制过的豆腐，盖上盖子调到煮饭档油煎，五六分钟后翻面再煎至两面差不多金黄就好。
3、豆腐盛起，稍添油，热锅后放入葱姜蒜焖锅爆香，掀盖翻炒片刻加入西红柿再焖锅。
4、掀锅放入碎香菇、碎木耳，翻炒后再焖上锅盖。
5、掀盖翻炒片刻，添提前准备好的热水，水滚，放入拌合好的面疙瘩同时适当搅动。
6、稍后放入煎好的豆腐、青菜、葱花、适量盐和生抽调味。
7、再次开锅后就大功告成啦，就着咸香美味的云南单山蘸水，我不会告诉你有多么美味，哈哈，当然遗憾的是吃完才发现忘了放鸡蛋，那就下次再补上吧，祝同学们学习进步身体健康越吃越漂亮^_^

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肠通便、生津止渴等功效；可与西兰花、山楂、菜花搭配；与螃蟹、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、降血压、防癌等功效；可与猪肉、仔鸡、四季豆搭配；与西红柿、河蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防癌症等功效；可与海虾、荠菜、北极虾搭配；与豆奶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

电饭煲与疙瘩汤的那些事的热量和减肥功效