| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 清香爽口热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡,相当于唱歌511分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备抄手馅：猪肉去皮，切小块，加适量姜片放料理机打成泥；菠菜洗净切末，加适量盐，抓匀挤去多余水分；在肉泥里加适量盐、鸡蛋、胡椒粉、红薯粉调匀
2、挤去水分的菠菜末
3、将肉泥和菠菜末调匀
4、包好的抄手！
5、清汤抄手的汤料：碗里加适量酱油、鸡精、紫菜、葱末、盐、胡椒粉、再加适量猪骨汤！味道那是相当美味哦！
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾养血、润肌肤、滋肝阴等功效；可与芒果、芦笋、蕨菜搭配；与荞麦、田螺、豆类相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、防治痔疮等功效；可与猪肝、花生、牡蛎搭配；与带鱼、猪肉、豌豆相克，同食可能会引起不适；
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