| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 夹心马苏里拉热量/卡路里1758千卡 | |||
 热量1758千卡,相当于睡觉1953分钟消耗的热量54 | |||||
1、所需的全部材料。
2、先把奶酪切片。
3、再将面包的边缘切掉，这个面包建议用无糖的或咸的面包。
4、将鸡蛋 牛奶 胡椒 盐混合在一起搅拌均匀。
5、把马苏里拉奶酪夹在面包里。
6、将夹过奶酪的面包均匀的沾上面粉，注意面包的上下左右前后6个面都要沾上面粉。
7、再把沾过面粉的面包放入蛋液中，同样沾均匀。
8、沾后蛋液放入热油炸，小心油热！
9、炸成金黄色就好了，可以吃了。呵呵~~简单吧，而且需要的材料不多。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、肝胆病等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与橙子、香椿、米汤相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与洋葱、茼蒿、青椒搭配；与消炎片、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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