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大象可爱便当的热量

大象可爱便当热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
香肠554千卡508千卡
西兰花51千卡28千卡
186千卡93千卡
海苔21千卡177千卡
生菜48千卡27千卡
芝士358千卡328千卡
鸡蛋99千卡143千卡
总量859大象可爱便当热量/卡路里1317千卡
宗教舞热量1317千卡,相当于宗教舞263分钟消耗的热量300

大象可爱便当的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鱼子酱米饭适量 适量、 火腿鸡蛋画卷 适量、 香肠 适量、 西兰花 适量、 芝士 适量、 生菜 适量、 海苔 适量、 200克、 鸡蛋 1个、 胡椒粉 少许、 食用油 适量、 5克、 小麦粉 适量、 面包糠 适量、 青豆 100克
食材功效信息

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、开胃助食等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、减肥、增强血管韧性等功效;可与西红柿、平菇、鸡肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量328千卡(每100克);具有促进代谢、增强活力、补钙等功效;与菠菜、羊骨、羊肉相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、镇痛催眠、驱寒利尿等功效;可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有延缓衰老、有利于生长发育等功效;

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