食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | ||
肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
总量 | 1025克 | 当蓝莓与西葫芦邂逅热量/卡路里2150千卡 | |||
热量2150千卡,相当于舞厅478分钟消耗的热量270 |
1、烤箱预热350F/175oC 。
2、将原料(1)混合均匀放一边;将原料(2)混合均匀,加入蔬菜油、西葫芦放一边。
3、将以上两份混合搅拌均匀,加入1/4 cup 蓝莓。
4、将所有混合物倒入土司盒或其他容器,上面撒剩余的1/2 cup 蓝莓。
5、入烤箱50分钟,直到牙签插到蛋糕基本不粘。冷却25分钟后,脱模即可。
小麦粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有益肾、止血、除皱等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
肉桂粉的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补火助阳、降血糖、降血脂等功效;可与鸡肝、蜂蜜、猪肚搭配;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、清热解毒、健脑益智等功效;可与海虾、紫菜、玉米搭配;与菠萝、牛奶、桔子相克,同食可能会引起不适;
西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、防癌、提高免疫力等功效;可与鸡蛋、洋葱、羊肉搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;
蓝莓的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、延缓衰老、增强记忆力等功效;可与酸奶搭配;
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