西北烩麻食的热量/卡路里_西北烩麻食的做法

1、先把所有蔬菜都切成小粒，西红柿切块，然后热油，等锅热以后再倒入食用油，紧接着就放入干辣椒面，搅拌一下后放入土豆粒，胡萝卜粒，香菇粒。加一小勺盐，老抽，蚝油，花椒面，生姜粉，翻炒均匀加水，成汤状，加热，等水开后煮五分钟。倒入西红柿块，豆腐块，加少许糖，十三香，煮三分钟后倒入麻食，麻食熟透后，咬开没白面，再倒入青菜，撒葱花，起锅。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、美容养颜等功效；可与牛腩、豇豆、豆角搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、抗癌等功效；可与大米、西兰花、香菇搭配；与红枣、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防高血压、降血脂等功效；可与胡萝卜、牛肉、豇豆搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、治疗高血压、促消化等功效；可与三文鱼、西兰花、豆腐搭配；与鱼干、南瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

西北烩麻食的热量和减肥功效