pizza的热量/卡路里_pizza的做法

1、1：首先把酵母和温水搅拌一起静止10分钟，然后把盐和糖放在一起。
2：把面粉和水一起和面，面粉揉成光滑。然后把油和面团一起揉成光滑。盖上保鲜膜等待面团成2倍。(如果水少可加如牛奶或水)
3：把面团弄成自己喜欢的形状，注意中间薄外边厚，然后用叉子在上面扎满小孔。
4：先在上面涂一层番茄酱，然后撒一些黑胡椒和椒盐，再撒一层奶酪，在放上西红柿和洋葱和喜欢的蔬菜和培根碎末。中间再撒些许的奶酪，然后再最上面撒一些奶酪。
2、5：放入烤箱上下火，200度，烤17分钟，然后拿出来再放一层奶酪再烤几分钟看奶酪化了即可。
注：因为怕木有盐味，所以我盖一层东西都会撒一些黑胡椒粉。

马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、祛雀斑、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与松子、小米、五花肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

pizza的热量和减肥功效